[...] reagujesz na niższą podaż węgli, to nie bardzo rozumiem skąd to pytanie? Sam musisz poszukać najlepszej opcji, pobaw się zmieniając proporcje np o 10% w na 40-30, posiedź na tym z 2-3 tyg obserwuj, jak osiągniesz to czego oczekiwałeś - zostaw tak, jak nie - kombinuj dalej. Możesz też pobawić się rotację węgli zależnie od wykonywanej pracy.
Z tego co wiem to od siłowni raczej nie masz co się bać o szybkość, chyba żebyś dużo masy zrobił, ale jak KB jest dla Ciebie priorytetem to na masę ze względu na kategorie wagowe powinieneś uważać, raczej nie masz czego się bać
[...] juz ich,no spuchłem na twarzy krotko mowiąc poprawilem sie wlasnie pilem soki te rozcięnczane pamietam od dawien dawna ze je pilem i dziwilem sie ze tluszcz mam troche a bylem kiedys naprawde chudy teraz juz wiem czego.Nie pije juz ich , teraz bede pil samą wode moze twarz nie bedzie taka spuchnięta bo dziewczyny nie lubia spuchnietych mord:)
[...] a nie styl. Generalnie powiem ci, że kung fu w Lublinie to wiesz.. Taki folklor. Mówiąc delikatnie żeby nikogo nie obrażać, bo każdy lubi to co lubi. Może najpierw napisz czego oczekujesz od treningów. Jeżeli chcesz nauczyć się walczyć przy okazji mając szerokie pole do popisu jeżeli chodzi o rywalizację sportową - idź na mma. A najlepsza [...]
Tylko sobie krzywdę zrobisz. Bez diety i tak kompletnie nic z tego nie będzie i żaden gainer 2 razy dziennie jej nie zastąpi do czego może już sam powinieneś dojść, bo piszesz, że masz 4 lata stażu, zaliczyłeś juz 3 cykle a wymiary mizerniutkie. Zacznij od podstaw kolego, bo tym cyklem niczego nie przyspieszysz i niewiele ogólnie osiągniesz, jak i [...]
[...] a jeżeli jej nie ma to, tak jak już napisałem wcześniej, i tak nic z tego nie będzie. Napuchniesz trochę od wody, która po cyklu szybciutko zejdzie. No ale jesteś dorosły, wiesz że krzywdy sobie nie zrobisz (co się dopiero okaże później, czego dziesiątki przykładów się tu już przewinęły, myślących podobnie jak Ty), zatem rób jak sam uważasz.
lepiej do swojej diety kup jakąś odżywkę w zależności od tego czego ci w niej brakuje chociaż najpewniej masz braki we wszystkim, tak więc uzupełnij dietę gainerem a po tym kroku zastanów się nad kreatyną.
mysle ze nie wiesz wogule do czego sluza odzywki jednak pragne uswiadomic cie ze sa one uzupelnieniem diety i bez takowej celow nie osiagniesz bialko jeden kit jakie wezmiesz nie wiele one sie od siebie roznia szkoda kasy wydawac na specjalne bialka na dzien i na noc kup gainera dobrego - nie wiem co pod tym rozumiesz ale dla mnie dobry [...]
Remik jezlei do mnie kierowales te slowa ze nie wiemj do czego sluza suplementy itp. to sie troche pomyliles , to ze nie mam rozpisanych dokladnych ilosci spozywanych bialek wegli i tluszczy w ciagu dnia nie znaczy ze nie mam diety, diete mam ,poprostu nie wyliczam zapotrzebowania i nie rozpisuje sobie posilkow co doi grama, kiedys sie w to [...]
A czego oczekujesz od BCAA? Wypełnij: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html
[...] zwłaszcza dlatego że jest gładki, ciszej i wygodniej zakłada się obciążenie. sprężynowe zaciski nie są pewnie takie wytrzymałe jak zakrętki ale są szybsze, gryf powinien być on cały czas w poziomie więc nic nie powinno się zbytnio luzować. ja wgle nie zakładam zacisków, nauczysz się trzymać równo gryf a w w razie czego możesz zrzucić obciążenie.
warzywa prawie każde,owoce n.p jabłko,banan w zależności od tego co lubisz i czego brakuje ci w diecie,musisz zrobić dietke na podstawie dziennego zapotrzebowania na B,T,W i kcal.Tylko pamiętaj, tak jak pisał kolega o warzywach i zdrowych tłuszczach.
[...] głównie dlatego ze sami ich nie potrafia wykonywac i często się boją. większość wybiera trening a'la "klata, biceps, krata", ale to ci co wybierają "siła i moc" są prawdziwymi wygranymi! ostatecznie sam musisz zadecydować czy ćwiczysz dla rozrywki czy wiąrzesz z tym jakieś dłuższe plany i samemu ocenić czego ci potrzeba.
ale ja nie leje co godzine! nie siedziałem na zimnym ani nie przeziembiłem sobie pecherza czy tam czego tu pisało ze od nadmiaru białka takie rzeczy sie dzieja
...kasa kasą...cena i tak już jest niska w porównaniu do poprzednich kilku lat wstecz , 2ui są ok , tylko trzeba wiedzieć czego się od nich oczekuje...
